Hướng Dẫn Cách Chơi Tennis Chuẩn Cho Người Mới Từ A Tới Z

Tennis là một môn thể thao phổ biến trên toàn thế giới, đòi hỏi sự linh hoạt, nhanh nhẹn và chiến thuật thông minh. Đối với những người mới, việc học cách chơi tennis có thể bắt đầu từ những kỹ thuật cơ bản như cầm vợt, giao bóng và đánh bóng. Trong bài viết này, bạn sẽ nắm rõ từ những điều cơ bản đến các chiến thuật cao cấp giúp bạn cải thiện trình độ và trở thành cao thủ tennis.

1. Tennis Là Gì?

Tennis (quần vợt) là một môn thể thao dùng vợt, trong đó hai người chơi (đơn) hoặc bốn người (đôi) đánh qua lại một quả bóng trên sân được chia thành hai phần bởi lưới. Mục tiêu của mỗi bên là đánh bóng vào phần sân của đối phương mà đối phương không thể đỡ lại.

Nghe qua có vẻ đơn giản nhỉ, nhưng để chơi tốt tennis, bạn cần nắm rõ kỹ thuật cầm vợt, cách di chuyển và chiến thuật thi đấu. Nếu bạn là người mới bắt đầu, bài viết này sẽ giúp bạn tiếp cận môn thể thao này một cách dễ dàng và hiệu quả nhất.

2. Luật Chơi Tennis Cơ Bản

a. Sân và thiết bị:

• Sân tennis có hình chữ nhật, chia làm hai phần bởi một lưới cao.
• Vợt tennis: Đây là công cụ chính của người chơi, được dùng để đánh bóng qua lại. Chọn vợt phù hợp với kích thước tay và sức mạnh của bạn là rất quan trọng.
• Bóng tennis: Quả bóng màu vàng xanh, có vỏ bằng cao su và được bọc ngoài bằng một lớp lông mềm, giúp bóng nảy tốt trên mặt sân.

b. Mục tiêu của trò chơi:

Mỗi người chơi cố gắng đánh bóng qua lưới vào phần sân đối phương sao cho đối phương không thể trả lại bóng hợp lệ. Bạn sẽ ghi điểm khi đối phương không trả lại được bóng hoặc trả sai vào lưới.

c. Cách tính điểm:

• Game: Một game trong tennis được tính theo thứ tự điểm như sau: 0 (Love), 15, 30, 40, và Game. Khi một bên đạt 40 và thắng thêm 1 điểm, họ sẽ giành chiến thắng game đó. Nếu cả hai bên cùng đạt 40 điểm, cần phải đánh tiếp cho đến khi một bên thắng hai điểm liên tiếp (gọi là Deuce và Advantage).
• Set: Một set gồm 6 game. Người chơi nào thắng trước 6 game (với khoảng cách ít nhất 2 game so với đối phương) sẽ thắng set.
• Match: Một trận đấu tennis thường có từ 3 đến 5 set. Người thắng trận là người giành chiến thắng trong đa số các set đã thi đấu.

Có thể bạn quan tâm: Cách Chơi Bida Đỉnh Cao Và Mẹo Hay Chinh Phục Mọi Đối Thủ!

3. Cách Chơi Tennis Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu

a. Cách cầm vợt tennis đúng

Có nhiều cách cầm vợt trong tennis, và lựa chọn cách cầm vợt phù hợp là bước đầu tiên bạn cần nắm vững. Dưới đây là một số cách cầm vợt phổ biến:

• Continental grip: Đây là kiểu cầm vợt trung tính, thích hợp cho các cú giao bóng, cắt bóng hoặc đỡ bóng ngắn.
• Eastern grip: Kiểu cầm phổ biến cho cú đánh Forehand (cú thuận tay), giúp tạo lực mạnh và ổn định hơn khi đánh bóng.
• Western grip: Thường được dùng cho cú đánh mạnh Topspin Forehand, phù hợp với những người chơi thiên về sức mạnh.

b. Tư thế đứng đúng

Hãy giữ tư thế thẳng lưng, đầu gối hơi cong và mắt tập trung vào bóng. Chân mở rộng bằng vai, và hãy giữ tay cầm vợt thoải mái trước ngực khi chuẩn bị đánh bóng. Tư thế đứng vững sẽ giúp bạn dễ dàng di chuyển nhanh chóng và chính xác trên sân.

c. Kỹ thuật giao bóng

• Giao bóng là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong tennis. Để giao bóng đúng cách:
  • Tung bóng: Sử dụng tay không cầm vợt để tung bóng lên cao.
  • Đánh bóng: Dùng tay cầm vợt để đánh bóng khi nó rơi xuống, tạo cú đánh mạnh về phía phần sân đối phương. Đảm bảo bóng phải bay qua lưới và rơi vào ô giao bóng của đối thủ.
• Flat serve: Kiểu giao bóng thẳng, mạnh và nhanh.
• Topspin serve: Giao bóng xoáy mạnh, giúp bóng nảy cao và khó đỡ.

d. Kỹ thuật đánh bóng cơ bản

• Forehand: Đây là cú đánh mạnh bằng tay thuận. Hãy xoay thân, giữ vợt phía sau và dùng tay thuận để đánh bóng về phía trước. Đây là cú đánh giúp tạo sức mạnh lớn nhất trong tennis.
• Backhand: Cú đánh bằng tay nghịch, khó hơn so với forehand. Có hai cách đánh backhand: đánh một tay hoặc hai tay. Đối với người mới, nên bắt đầu với backhand hai tay để có sự ổn định.

4. Mẹo Chơi Tennis Cho Người Mới

Để có thể nhanh chóng cải thiện kỹ năng, bạn cần nắm vững một số mẹo chơi tennis dưới đây:

a. Chọn vợt phù hợp

Việc chọn một cây vợt phù hợp với thể lực và kỹ năng là điều cực kỳ quan trọng. Người mới chơi nên chọn vợt có kích thước đầu lớn (oversize) để tăng diện tích tiếp xúc với bóng và dễ kiểm soát.

b. Luyện tập kiểm soát lực đánh

Người mới chơi thường gặp khó khăn trong việc kiểm soát lực. Bạn nên tập luyện thường xuyên để kiểm soát được lực khi đánh bóng, đặc biệt là khi giao bóng và thực hiện cú đánh forehand.

c. Tập trung vào kỹ thuật

Khi mới bắt đầu, đừng quá quan tâm đến tốc độ hay sức mạnh. Hãy tập trung vào việc đánh bóng chính xác và điều khiển hướng bóng. Khi kỹ thuật của bạn đã ổn định, bạn có thể từ từ tăng tốc độ và sức mạnh.

d. Di chuyển linh hoạt

Di chuyển trên sân rất quan trọng trong tennis. Hãy luôn giữ thân người thăng bằng, di chuyển nhanh chóng về mọi hướng để đón bóng. Chuyển động liên tục giúp bạn đỡ bóng tốt hơn và luôn giữ được sự chủ động trong mọi tình huống.

e. Kiên nhẫn và luyện tập đều đặn

Tennis là môn thể thao đòi hỏi sự kiên nhẫn và rèn luyện thường xuyên. Luyện tập mỗi ngày sẽ giúp bạn nâng cao kỹ năng và khả năng điều khiển bóng.

5. Tại Sao Nên Chơi Tennis?

Tennis không chỉ là một môn thể thao hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần:

• Tăng cường thể lực: Tennis giúp phát triển sức bền, sự nhanh nhẹn, và khả năng phối hợp giữa tay và mắt.
• Rèn luyện trí óc: Mỗi trận tennis là một bài toán về chiến thuật, giúp người chơi rèn luyện tư duy nhanh nhạy và phản xạ tốt.
• Giải tỏa căng thẳng: Việc đánh bóng và vận động liên tục trên sân giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe tinh thần.
• Giao lưu xã hội: Tennis là môn thể thao lý tưởng để bạn kết nối và giao lưu với bạn bè, đồng nghiệp hay đối tác kinh doanh.

Tennis là một môn thể thao đầy thử thách và hấp dẫn, mang đến nhiều lợi ích về cả thể chất lẫn tinh thần. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã nắm vững những kiến thức cơ bản về cách chơi tennis và có thêm động lực để bắt đầu hành trình trở thành cao thủ tennis. Hãy ra sân và luyện tập ngay hôm nay để tận hưởng niềm vui cùng bộ môn tuyệt vời này! Đừng quên ghé thăm nhà của Phương Phè Phỡn để khám phá thêm nhiều bài viết hay về các kỹ thuật chơi tennis và mẹo thi đấu hiệu quả khác.

Xem thêm: Cách Chơi Bowling Và Bí Kíp Ném Chuẩn Strike Cho Người Mới Bắt Đầu